Ако четете това, вероятно вие или някой ваш познат сте изпитали болката от изневярата. Въпреки че това е труден път за пътуване, възможно е да преживеете изневярата и дори да възстановите живота си по-силен от преди.
Това ръководство ще ви предостави съвети стъпка по стъпка как да се справите с непосредствените последици от афера, както и как да започнете да възстановявате живота си. Ще научите за често срещаните симптоми на посттравматично стресово разстройство от изневяра (посттравматично стресово разстройство), които могат да възникнат след изневяра, както и съвети за тяхното справяне. Ще разберете също как да решите дали бракът ви може да оцелее след афера и ако е така, какви стъпки трябва да предприемете, за да започнете.
Какво е изневяра?
Преди да преминем към въпроса „може ли бракът да оцелее след изневяра“, нека първо дефинираме какво е изневяра. Изневярата в брака може да се дефинира по различни начини, но най-общо казано, това се случва, когато един партньор в обвързана връзка излезе извън този ангажимент, за да преследва сексуална или емоционална връзка с някой друг.
Това може да се прояви по много начини. Често срещан пример е, ако един партньор има връзка с друг човек, но това може да включва и неща като гледане на порнография, секс с някой извън връзката или дори развиване на емоционална връзка с някой друг (като близък приятел или колега ), което преминава границата в нещо по-романтично или сексуално.
Важно е да се отбележи, че изневярата не винаги включва физически контакт с някой друг. Всъщност често може да бъде изцяло емоционален по природа.
Да приемем например, че сте женени от 10 години и имате две малки деца заедно. Винаги сте се смятали за верен съпруг и никога не сте се отклонявали от брачните си клетви.
Но след това един ден разбирате, че жена ви е имала връзка с друг мъж. Тя му изпраща съобщения по всяко време на деня и нощта, казвайки му колко много го обича и че няма търпение да бъде с него.
Това очевидно е опустошително откритие за вас. Целият ви свят е обърнат с главата надолу и вие оставате да се чувствате предадени, наранени и ядосани.
Може би се чудите може ли един брак да оцелее след изневяра. Отговорът е да, може. Но ще отнеме много работа и от вас, и от съпругата ви, за да преминете през този труден момент.
В следващите раздели ще ви дадем няколко съвета за оцеляване на аферата във вашия брак.
6 стъпки за предадения съпруг
Общувайте открито един с друг
Когато става дума за „как да преодолеем изневярата“, първата стъпка винаги ще бъде комуникацията. Трябва да поговорите какво се е случило, как се чувствате и какво искате да направите и двамата, за да поправите нещата. Това може да е труден разговор, но е важен.
Потърсете професионална помощ
„Съпругът ми изневери и не мога да го преодолея“ е често срещана реакция на изневяра. Ако ви е трудно да се справите, важно е да потърсите професионална помощ. Терапевтът може да осигури безпристрастна подкрепа и насоки, докато работите през този труден период в брака си. Нещо повече, те могат да ви помогнат да идентифицирате всички основни проблеми, които може да са допринесли за аферата.
Отделете време за себе си
Едно от най-важните неща, които трябва да направите, след като съпругът ви изневери, е да отделите малко време за себе си. Това е труден и емоционално зареден период, така че е важно да се съсредоточите върху грижата за себе си. Уверете се, че се храните добре, получавате достатъчно сън и упражнения и прекарвате време с подкрепящи приятели и членове на семейството. Освен това помислете за започване на ново хоби или дейност, за да отклоните мислите си от нещата.
Работете върху възстановяването на доверието
След като първоначалният шок от изневярата премине, ще трябва да започнете да работите върху възстановяването на доверието в брака си. Това ще изисква време, търпение и усилия както от вас, така и от вашия съпруг. Ако наистина изпитват угризения за това, което са направили, ще са готови да положат усилия, за да спечелят доверието ви. Ще трябва да бъдете честни един с друг относно чувствата и нуждите си и да бъдете търпеливи, докато и двамата се справяте с този труден момент. Може също да се чудите: „Връщат ли се някога партньорите във връзка“ – отговорът е понякога, но е малко вероятно. Ако вашият съпруг се върне, ще е необходима много работа и на двете ви страни, за да възстановите доверието и да направите връзката по-силна, отколкото беше преди. Когато става дума за етапи на възстановяване от изневяра, няма времева линия, така че вземете нещата със собствено темпо.
Задавайте всякакви въпроси
„Как да преодолеем предателството“ или „Как да преодолеем изневярата и да останем заедно“ са трудни въпроси без лесни отговори. Вероятно ще имате много въпроси за това какво се е случило, защо се е случило и какво следва. За да продължите от афера, ще трябва да получите отговори на тези въпроси. Това ще изисква честна и открита комуникация с вашия съпруг. Те ще трябва да са готови да отговорят на всички ваши въпроси, независимо колко трудни могат да бъдат. Ако не желаят да направят това, това е знак, че не изпитват истински угризения за това, което са направили.
Задайте някои основни правила
Ще трябва да зададете някои основни правила, за да продължите от афера. Тези основни правила ще варират в зависимост от вашата индивидуална ситуация, но те трябва да включват неща като липса на контакт с другото лице, замесено в аферата, пълна прозрачност и честност и редовни проверки помежду си. Ако съпругът ви не желае да се съгласи с тези основни правила, това е знак, че не е готов да работи за възстановяването на доверието.
6 стъпки за неверен съпруг
Признайте какво сте направили
Първата стъпка за неверен съпруг е да признае какво е направил. Това означава да признаят, че са имали връзка и да поемат отговорност за действията си. Без това признание ще бъде невъзможно да се продължи напред. Ако става въпрос за афера, когато и двете страни са женени, съпругът и съпругата трябва да седнат и да поговорят за случилото се.
Бъдете открити и честни
Трябва да сте открити и честни със съпруга си за всичко, свързано с аферата. Това включва да бъдете честни за случилото се, как се чувствате и защо сте го направили. Също така е важно да бъдете честни относно очакванията си за бъдещето.
Покажи разкаяние
Покажете искрено разкаяние за стореното. Това означава повече от просто да кажете „Съжалявам“. Ще трябва да демонстрирате, че разбирате колко болка сте причинили и че наистина съжалявате за действията си.
Поемам отговорност
Поемете отговорност за ролята си в аферата. Това включва признаване, че сте направили грешка и приемане на последствията от вашите действия. Също така е важно да поемете отговорност за собствения си лечебен процес.
Бъди търпелив
Лечебният процес след афера отнема време. Важно е да бъдете търпеливи и да разберете, че ще отнеме време, преди вашият съпруг да ви прости. Междувременно се съсредоточете върху възстановяването на доверието и комуникацията във връзката ви.
Търся помощ
Ако ви е трудно да се справите с последствията от афера, помислете за търсене на професионална помощ. Терапевтът може да предостави подкрепа за това как да прекратите връзка или как да преодолеете изневярата и насоки, докато работите през предизвикателствата на възстановяването на връзката си.
Заключение
Изневярата е едно от най-трудните предизвикателства, пред които може да се изправи една връзка. Но с време, търпение и усилия е възможно да се преодолее болката и да се изгради отново силна, здрава връзка. Ако се борите след афера, не забравяйте, че не сте сами и има налична помощ.
Колко полезна беше тази публикация?
Кликнете върху звезда, за да я оцените!
Среден рейтинг / 5. Брой гласове:
